空中单杠是一个经典的个人挑战项目的拓展项目，空中抓杠要求在规定时间内，由地面通过扶手和脚踏爬到顶端，并在起跳点站稳，奋力跃出，用双手去抓住单杠。突破个人得失观，面对机会是否能勇于出击，积极心态对过程与结果的影响。通过互相安全保护，体验队员间彼此信任，互相负责的团队精神。